Martina Bosáková

PILATES DOMA

Lidé se mě často ptají, proč je tento blog a web česko-slovenský? Odpověď najdete zde >>> 

Snad vás pobaví a také se naučíte pár nových slov :)))

Zjistěte, jak se správně nastavit do výchozích pozic, aby Vaše cvičení bylo opravdu efektivní!

Stáhněte si eBook zdarma: 

Zacvičte si! Video Vás detailně provede, protažením zad a posílením centra těla. 

Zacvičte si hned teď:

plaz italie

Prázdninovniček

Prázdninovniček Posledný školský deň dostala spolu s vysvedčením moja dcérka – prváčka – od pani učiteľky Majdy zošitok s nápisom prázdninový denník. Vraj nech si doňho deti zapisujú zážitky z prázdnin. Prišlo mi to ako dobrý nápad. Veď kto z nás si po rokoch pamätá detaily výletov, odľahlé uličky cudzích miest alebo exotické kokteily z plážového baru? Rozhodla som sa...

2 sestry orezany obr

Schválně, jestli jste někdy dostali tak originální dárek k narozeninám jako já…

35. narozeniny se blíží, je to už za pár dní … 🙂 Je to docela hezké, ze všech stran oblé číslo a dělá mi radost. Myslím, že je to dar, dožít se této oblinky :). Teď schválně chvilku přemýšlejte, jaký nejoriginálnější dárek k narozeninám jste dostali. A od koho. Doteď jsem na prvním místě měla...

1 (2)

(Nejenom) S Pilates do plavek!

Milujem atmosféru letného rána… Keď vzduch ešte nie je horúci, ale je príjemne teplý, ulica tichá a vľúdna a vonku už je svetlo. A tak inak vonia… Možno preto, že moji rodičia s nami vždy o tomto čase vyrážali na letné dovolenky. Naložili sme našu starú škodu 105L a takto sme šli trebárs na 3 týždne...

logo-hospic_dobreho_pastyre

Tento dotaz mě vždy dostane…

Existuje jeden dotaz, který ke mně z času na čas připluje a vždy mě dostane. Je to táto věta: A to jako jenom cvičíš Pilates? Slovíčko jenom je přitom vždy rádoby nenápadně zdůrazněné i když celá táto věta je na těch několika písmenech postavená. Skrývá se za ní následující představa: takže milá Martino, ty vlastně nic...

20160321_102639

UFF, posledné dva mesiace som šla skutočne za hranicu svojich možností…

Makala som ako blázon, učila som sa nové veci a neprestávala som sama seba neustále prekvapovať. Posledné dva mesiace som totiž pracovala na svojich úplne prvých videách s cvičením Pilates – video zdarma – k Pilates cviků na podložce, které Vám protáhnou záda a zaposilují břicho a platené video 40minutovka Pilates. Neverili by ste, koľko práce dá natočiť jedno...

ma osteoporozu

Má osteoporózu. Je to moja mama.

Celý veľkonočný víkend som makala. Chytila ma múza a tak som sa rozhodla využiť jej náklonnosť a pustila som sa do prípravy prezentácie na téma: Pilates pre seniorov. Česká asociácia Sport pro všechny (www.caspv.cz) ma požiadala, či by som pre nich nepripravila krátky seminár, na ktorom by som vypichla špecifiká práce so seniormi. Nevedela som...

20160215_153448

Čéška, chrbát, stavec, kyčel… aneb prečo je tento blog a web česko-slovenský?

Lidé se mě ptají, prečo je tento blog a web česko-slovenský? Som česko-slovenská Pretože ja som česko-slovenská. Znela by jednoduchá odpoveď. Ale jak už to v životě bývá, i jednoduché odpovědě skrývají hodně informací. Co to tedy znamená? V Čechách žijem už skoro 20 rokov. Studovala jsem tady a vzala si za muže Čecha jako řepu. Naše děti...

20160225_155220 (1)

Kokosový februárový deň

Darček Sedím v kuchyni a k obedu si dávam thajské karí s kokosom. Skvelá kombinácia – Thajsko, karí a kokos. Bezmyšlienkovite sledujem terasu, kde slniečko roztápa zbytky rannej inovatky, pozostatok dnešnej noci. Hold, február je február, čo by sme chceli… Myšlienky sa vypli, bodaj by nie, po celonočnej šichte s grcajúcim dieťaťom (6krát…) som rada, že stojím na nohách a...

PaperArtist_2016-02-15_21-45-18

5 doporučení na tému jak cvičiť (svojho) muža, môj favorit je č.5!

Priznajme si, muži sú stvorenia krehké a zraniteľné a cvičiť ich, nie je ľahké. Ja sama som to takmer vzdala, skoro som rezignovala na možnosť pekne si svojho muža vycvičiť. A to učím, jak cvičit Pilates! Hneď po prvom module môjho rekvalifikačného kurzu trénera Pilates, sme my – školiace sa trénerky – nielenže dostali povolenie, ale boli...

P1050712

Prvý krok do neznáma je vždy plný strachu a neistoty

Chcela som cvičiť Pilates Chcela som sa stať trénerkou cvičenia, v ktorom som sa cítila dobre a ktorému som verila. Učiť, jak cvičit Pilates. Stačilo urobiť tak málo – prihlásiť sa na rekvalifikačný kurz. Prvý krok Lenže kam? Začala som brázdiť rôzne weby a hľadať jednotlivé školy. Bolo ich ako huby po daždi, čo pravdu povediac...