(Nejenom) S Pilates do plavek!

Milujem atmosféru letného rána…

Keď vzduch ešte nie je horúci, ale je príjemne teplý, ulica tichá a vľúdna a vonku už je svetlo. A tak inak vonia…

Možno preto, že moji rodičia s nami vždy o tomto čase vyrážali na letné dovolenky. Naložili sme našu starú škodu 105L a takto sme šli trebárs na 3 týždne do Grécka, so stanom a prívesným vozíkom za autom.

(Žiadna klimatizácia v tom čase samozrejme nebola a kto mal smolu a zahrieval sa mu motor, ako nášmu susedovi v dopravnej zápche v Solúne, musel si i v tom najväčšom teple v aute zakúriť…: )

To vzrušenie z výletu, ten ranný vzduch v deň odjazdu, vo mne zostávajú až do dnes.

Možno aj preto milujem leto strávené v plavkách a s žabkami na nohách. Pravé, nefalšované teplé leto u vody.

Neviem sa dočkať, kedy sa nahodím do plaviek, na nohy žabky a takto strávim 2, 3, 4 týždne vkuse, pokiaľ teda bude príroda veľkodušná a pohodu u vody mi dopraje.

Teším sa na ten pocit voľnosti a slobody, na hrejivé lúče a (primerane :)) studenú vodu.

Rozmýšľala som, ako si to svoje leto vyladiť na maximum a prišla som so 4 predsavzatiami, ktoré hravo stihnem, než sa pretavím do plaviek!

1.Budem cvičiť!

Kovářova kobyla chodí bosa. Alebo: Obuvníkove deti chodia bosé…

Naši predkovia boli múdri a čo platilo pred 100 rokmi, sa dá použiť aj dnes. Takže priznávam – keď sa mi podarí utrhnúť sa raz do týždňa a v kľude si zacvičiť, som nadšená :).

Kto ma pozná vie, že skupinové hodiny, ktoré vediem, nie sú od toho, aby som si zacvičila ja sama, ale aby moji klienti cvičili Pilates správne.  Z toho dôvodu väčšinu hodiny prechodím, kontrolujem, opravujem a vysvetľujem.

1 (2)

 

Do plaviek sa preto budem poctivo chystať doma a to s mojim novým videom –  S Pilates do plavek!

Aspoň raz do týždňa, sľubujem 🙂

2. Tchýnin týždeň bude môj týždeň!

Moje česká svokra=tchýně  si vždy v lete zoberie na 1 týždeň moje milované deti a s radosťou a láskou ich zásobuje výletmi, kúpaním, hraním na záhrade a dobrým jedlom :).

Doteraz som tento  pre mňa jediný voľný týždeň v priebehu letných prázdnin využívala rýdzo prakticky – doktori, úrady … proste resty každého druhu. Tentokrát nie! Teda, nie na 100%… 🙂

Rozhodla som sa, že z tchýninho týdne, urobím môj a vložím doňho aspoň 3 aktivity, ktoré mi prinášajú čistokrvnú radosť!

Už teraz si naplánujem, čo v tchýninom týždni zažijem 🙂

3. Dobehnem žabky!

Obuť si žabky je pre mňa pocitovo  niečo ako – urobiť si dobrú kávu, dať si k nej koláčik, vyložiť nohy na stôl a nikam sa na chvíľu nenáhliť. Rovnaké hormóny šťastia a pohody ma zalejú v momente, keď môj mozog zaregistruje na nohách túto výsostne letnú obuv :).

Dobre ale viem, že žabky nie sú  zdravotne úplne ideálnou voľbou.

zabky

Takže pozor, tohto roku žabky dobehnem, venujem ich výberu čas a kúpim si len tie, ktoré budú skutočne dobre vytvarované, z kvalitného materiálu a pre moje chodidlá budú ozajstnou oporou… 🙂

4. Budem jesť jahody!

Zavrite na chvíľku oči a predstavte si jahodu.

Červenú, lesklú, voňavú … a keď sa do nej zahryznete, je šťavnatá a sladká.

jahody

Pozrite, čo som o jahodách našla na wikipédii (https://cs.wikipedia.org/wiki/Jahoda) –

Jahody jsou velmi bohatým zdrojem vitamínu C. Jeho obsah je srovnatelný s citrusovými plody.  Vyjma vysokého podílu vitamínu C jsou také bohatým zdrojem vitamínu A, B, E a organických kyselin (jako například kyseliny jablečné, citrónové, chininové, šťavelové, salicylové či ellagová, která působí v prevenci nádorových chorob. 

Oproti ostatním druhům ovoce obsahují malý podíl přírodních cukrů. Dále podporují metabolismus, vylučování, působí proti vzniku močových a žlučových kamenů, snižují nachlazení, pomáhají při léčbě chorob srdce.

No nejedzte ich!

Neviem ako vy, ale ja sa už plavkovania a žabkovania neviem dočkať.

Užívajte každý deň v plavkách, robte si radosť a hýbte sa nielen s Pilates do plaviek! :)))

 

Martina Bosáková

Jsem expert na cvičení Pilates. Učím lidi, jak správně cvičit, aby se se cítili skvěle ve svém zdravém těle. Můj příběh najdete zde >>

Jsem autorkou videí s lekcemi Pilates Videa Pilates >>

Ráda se s Vámi potkám také na facebooku >>

Komentáře
  • Stáhněte si eBook zdarma – 5 výchozích pozic – klíč k správnému provedení cviků nejenom v Pilates

    Zjistěte, jak se správně nastavit do výchozích pozic, aby Vaše cvičení bylo opravdu efektivní!

  • Zacvičte si!

    6 Pilates cviků na podložce, které Vám protáhnou záda a zaposilují břicho.

  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky