Tady je Vaše video zdarma - 6 Pilates cviků  na podložce, které Vám protáhnou záda a zaposilují břicho!

Užijte si cvičení a dejte mi vědět, jak se Vám cvičilo.

 :))))

Nechte se i Vy strhnout vlnou Pilates! 

Martina

Obsažené cviky jsou:

  • SPINE STRETCH SIDE,
  • SPINE STRETCH FORWARD,
  • HALF ROLL DOWN,
  • THE HUNDRED,
  • SINGLE LEG STRETCH,
  • SWIMMING (včetně zahřátí zad).